Aspek Ergonomi dan IMK

HUBUNGAN ANTARA ASPEK ERGONOMI

DENGAN INTERAKSI MANUSIA DAN KOMPUTER

A.  Pengertian Ergonomi

·         Suatu bidang studi yang mencari atau menangani desain peralatan dan tugas-tugas yang cocok dengan kapabilitas manusia dan limitnya

·         Faktor kenyamanan kerja

·         Ramah penggunaan di segala tempat dan bidang

B.  Keuntungan Penerapan Ergonomi Bagi Pekerja

1.       Lebih baik dalam mengerjakan tugasnya

2.       Lebih sehat

3.       Meningkatkan kepuasan kerja

4.       Lebih produktif

  

C.   Aspek Ergonomi :

·         Sistem komputer misalnya Monitor, CPU, Keyboard, Mouse, dll

·         Mebeler yang digunakan, misalnya: kursi, meja

·         Keselamatan kerja

·         Kenyamanan dalam bekerja

D.   Prinsip-prinsip Ergonomi

o  Jadikan segala sesuatu mudah untuk dikerjakan

o  Bekerja dengan tinggi yang sesuai/cocok

o  Bekerja dengan postur yang sesuai

o  Mengurangi pengeluaran tenaga yang berlebihan

o  Meminimalkan kepenatan/keletihan

o  Memberikan jarak ruang dan akses

o  Meminimalkan contact stress

o  Menciptakan lingkungan yang menyenangkan

§    Pencahayaan yang tepat

§    Temperatur yang tepat

§    Menahan getaran

Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3), adalah suatu aspek yang harus pertama kali menjadi perhatian setiap melakukan kegiatan apapun, termasuk ketika berkerja dengan komputer. Penelitian telah mengungkapkan bahwa bekerja dengan komputer dapat menyebabkan gangguan kesehatan bahkan keselamatan. Oleh karena itu, K3 merupakan aspek yang harus menjadi perhatian apabila bekerja dengan komputer. 

Penelitian yang sudah dilakukan menyimpulkan bahwa pengguna komputer dapat menderita nyeri kepala, nyeri otot, dan tulang terutama bahu, pergelangan tangan, leher, punggung, dan pinggang bagian bawah. Selain itu, penggunaan komputer juga masih dapat terserang penyakit lain seperti kesemutan, badan bengkak, anggota badan kaku, sakit ginjal, mata merah, berair, nyeri, dan bahkan ganguan penglihatan.

Posisi tubuh, posisi peralatan komputer, pencahayaan ruangan, dan kondisi lingkungan sangat mempengaruhi kesehtan, keselamatan, dan kenyamanan saat berkerja dengan komputer. 

Dari sisi keselamatan kerja, harus menyadari bahwa komputer yang digunakan dihubungkan dengan listrik yang mempunyai tegangan tinggi. Maka dengan itu harus berusaha mencegah terjadinya resiko tersengat listrik. Untuk itu harus mengatur kabel-kabel listrik sedemikian rupa sehingga terhindar dari sengatan listrik, juga harus memperhatikan kabel-kabel dari kemungkinan terjadinya arus pendek yang dapat menyebabkan kebakaran dan rusaknya peralatan komputer.

Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk terhindar resiko bekerja dengan komputer adalah sebagai berikut:

1. Aturlah posisi tubuh saat berkerja dengan komputer sehingga merasa aman.

2. Aturlah posisi perangkat komputer dan ruangan sehingga memberi rasa nyaman.

3. Makan, minum dan istirahatlah yang cukup. Jangan menahan-nahan buang air kecil karena terlalu asyikberkerja dengan komputer.

4. Sesekali gerakanlah badan untuk megurangi ketegangan otot dan pikiran. Olah ragalah secara teratur.

5. Sesekali alihkan pandangan ke luar ruangan untuk relaksasi mata.

                                                                                

E. Mengatur Posisi Tubuh

Bahwa posisi tubuh saat berkerja dengan komputer sangat berpengaruh pada kesehatan. Dengan mengetahui posisi tubuh yang memenuhi syarat K3, maka dapat mengatur posisi komputer dan penunjang agar dapat memberikan rasa nyaman. 

1. Posisi Kepala dan leher

Pada saat bekerja dengan komputer, posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung kelayar monitor. Leher tidak boleh membungkuk atau mengadah karena hal ini dapat menyebabkan sakit pada leher.

2. Posisi Punggung

Posisi punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah posisi punggung yang tegak, tidak miring ke kiri atau ke kanan, tidak membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang. Untuk mendapatkan posisi punggung yang baik, seharusnya ditunjang dengan tempat duduk yang baik dan nyaman.

3. Posisi Pundak

Posisi pundak yang baik adalah posisi pundak yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah. Bila otot-otot di bahu masih tegang, ini berarti posisi pundak belum benar.

4. Posisi Lengan dan siku

Posisi lengan yang baik adalah apabial dapat mengetik dan menggunakan mouse yang nyaman. Masing- masing orang mempunyai posisi nyaman tersendiri. Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada disamping badan, dan siku membentuk sudut yang lebih besar dari 90 derajat.

5. Posisi Kaki

Pada saat berkerja dengan komputer, kaki harus dapat diletakan di lantai atau sandaran kaki dengan seluruh tapak kaki menyentuh lantai dan siku yang membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat.

F. Monitor

Monitor komputer pada umumnya menggunakan tabung gambar (CRT) yang dapat memancarkan intensitas cahaya cukup tinggi untuk diterima oleh mata manusia. Oleh karena itu, bagian dari perangkat ini harus memiliki layar anti radiasi, agar mata terhindar dari kerusakan.

Untuk mengurangi keluhan pada mata, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. 

1. Letakkan monitor sedemikian rupa diruangan sehingga layar monitor tidak memantulkan
cahaya dari sumber cahaya lain

2. Letakkanlah monitor lebih rendah dari garis hoizontal mata, agar tidak mengadah atau menunduk

3. Aturlah cahaya monitor agar tidak terlalu terang dan gelap

4. Sering-seringlah mengedipkan mata untuk menjaga mata tidak kering. Sesekali memandang jauh ke luar ruangan. 

G. CPU ( Central Processing Unit ) 

Bagian dari perangkat komputer ini tidak boleh langsung bersentuhan dengan tangan (basah) karena aliran listrik yang ada pada CPU dapat menyengat manusia.
1. Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh langsung bersentuhan dengan CPU.
2. Aliran listrik yang ada pada CPU dapat menimbulkan sengatan.

H. Kabel Komputer

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air, karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting). Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran.

I. Keyboard

Penelitian menunjukan bahwa posisi keyboard merupakan salah satu faktor penyebab nyeri otot dan persendian. Penyebab nyeri otot dan tulang yang disebabkan oleh keyboard adalah penggunaan jari-jari tertentu saja dalam waktu yang lama.

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat menyebabkan:
a. Keyboard hang / rusak
b. Keyboard berlumut kekuning-kuningan dan tidak indah
c. Hubungan singkat 

J. Menggunakan komputer dengan posisi yang benar

Berikut merupakan petunjuk sederhana dalam menggunakan komputer agar terhindar dari bahaya yang tidak diinginkan.

1. Pandangan Mata

Untuk mengurangi rasa sakit pada mata akibat pandangan fokus ke layar monitor harus memiliki layar anti silau (filter screen) atau memakai kacamata berwarna.

2. Posisi tubuh / posisi duduk

• Posisi tubuh kurang tepat membuat kurang nyaman
• Posisi kaki dapat menyanggah lantai
• Siku dan Lutut membentuk sudut 90 derajat
• Duduk tegak
• Keyboard sama tinggi dengan siku agar gerakan tangan dan jemari dapat mengurangi Ketegangan otot dan persendian

3. Letak Pergelangan Tangan, Jemari tangan dan Lengan

• Pastikan pergelangan tangan, jemari tangan dan lengan dalam keadaan santai, tidak melengkung dan tegang
• Letak posisi yang benar dapat terhindar dari penyakit radang sendi (Repetitive strain Injury-RSI)

4. Beristirahat

Beristirahatlah selama 10 menit setelah berkerja 1 jam di depan komputer agar mata dan organ tubuh lainya juga beristirahat.

K. Menggunakan komputer dengan prosedur yang benar

Langkah-langkah yang harus dilakukan dalam menghidupkan komputer adalah sebagai berikut:

1. Sambungkan semua kabel yang tehubung dengan perangkat komputer.
2. Aktifkan CPU dengan menekan tombol yang ada pada monitor.
3. Aktifkan monitor dengan menekan tombol yang ada pada monitor.
4. Tunggu samapai layar monitor menampilkan tampilan desktop, lakukan perintah sesuai dengan yang diinginkan.

L. Ruangan

1. Ruangan yang bersih juga sangat mempengaruhi kenyamanan bekerja

2. Gunakan ruangan yang ideal untuk bekerja

M. Pencahayaan

·         Tujuan perancangan pencahayaan:

o    Menghindarkan user dari cahaya terang langsung atau pantulannya

o    Memperoleh keseimbangan antara kecerahan (brightness) layar tampilan dan kecerahan yang ada di depan user

o    Menghindari cahaya langsung atau pantulan yang langsung mengenai layar tampilan

o    Memberikan keyakinan bahwa ada pencahayaan yang cukup untuk pekerjaan yang tidak menggunakan layar tampilan

N. Sumber Cahaya

·         Cahaya langsung, yang berasal dari:

o    Matahari yang menerobos masuk lewat jendela, atau

o    Sumber cahaya buatan, mis: bolam lampu

·         Cahaya tidak langsung, yang dipantulkan oleh:

o    Tembok atau partisi

o    Langit-langit rumah atau plafon

o    Lantai rumah

o    Bahan yang ada disekitar layar tampilan, mis: pemegang dokumen

o    Bagian atas dari meja yang digunakan

o    Pakaian yang digunakan oleh operator

O. Suhu Udara

·         Komputer yang dihidupkan dalam waktu yang lama akan menghasilkan panas sehingga akan mempengaruhi suhu ruangan dimana komputer tersebut ditempatkan

·         Panas yang berlebih ini akan berpengaruh secara negatif pada kinerja operator dan komputer

·         Untuk itu diperlukan peralatan lain untuk menetralisir suhu yang tinggi tersebut, diantaranya adalah penggunaan kipas angin, dan atau AC

P. Gangguan Suara 

·         Dapat berasal dari: suara AC, komputer, manusia, suara speaker, atau peralatan lainnya

·         Gangguan ini akan nampak jika suara yang terjadi relatif besar bagi user

·         Akibatnya: user akan merasa terganggu, stress dan konsentrasinya menurun

·         Cara mengatasi:

o    Memasang peredam suara